[Drop]

Zitat von spirnix

Hi zusammen,

jetzt kommt ja der große Tag zunehmend näher.

Kurz vor dem Wettkampf werde ich mich entscheiden: risikieren und auf die sub11 gehen mit Risiko zu platzen. Oder konservativ probieren.

Eigentlich sollte es mit diesem Ansatz klappen:
Schwimmen: 1:15
2 Wechsel: 5 Minuten
Bike: 5:40 h
Laufen: 4:00 h

Beim Rad muss ich also einen Schnitt von 31,75 fahren.

Ich würde mich jetzt nicht verrückt machen wegen irgendwelcher Trainingszeiten. Es war ja schließlich nicht das einzige was du gemacht hast. Auch bist du jetzt noch nicht ausgeruht. Das Tapern kommt ja noch. Ich würde an dem Plan festhalten und konservativ beginnen, also auf den ersten 60 KM (knapp) unter dem Schnitt fahren und danach investieren. Dann hast du auch Greding hinter dir und ein Gefühl, was gehen könnte. 180 KM im Training simulieren halte ich für schwierig. Im WK rollst du einfach durch ohne irgendwelche Stopps. Der Wettkampf fängt beim Laufen an.