[bubueye]

Wenn ich die Einheit mache, dann lege ich dazwischen eine Pause von 2 min ein. Die höhere TF merke ich schon in den Beinen, ich kurbel etwa 100 bis 110 , meine "normale"TF habe ich bei 90. In den Pausen kurbel ich locker weiter, so wie es sich angenehm anfühlt, unter 90 , so bei 75 bis 80.