[micca]

Zitat von Necon

Also mal ein Beispiel von mir selber.
Ich schaffe es innerhalb eines Wochenendes von 88-89 kg auf 93 hoch zu gehen, mit langen Läufen, harten Krafttraining und ein paar Stunden am Rad. Dabei ist das Wasser dann vor allem in Waden und Beine, geht dann weiter Richtung Oberkörper und ist nach ein paar lockeren Tagen wieder weg

Echt? Das habe ich bei mir noch nie beobachtet. Ich schwanke normalerweise unabhängig von der Trainingsintensität nur innerhalb eines Kilos, also momentan 54+-0,5.

Vorausgesetzt die Kalorienzufuhr entspricht in etwa dem Trainingsaufwand. Ansonsten kann ich natürlich auch mehr zulegen oder auch abnehmen, je nach Kalorienplus bzw. -Defizit.

Aber ich werde mal drauf achten. Vielleicht war ich auch nicht aufmerksam genug.