Verbesserung der Druckphase
Beim Zugseiltraining habe ich Kraftprobleme bei der Druckphase. Welche Kraftübung sollte man dann verstärkt machen?
Ich mache
+ Klimmzüge
+ Liegestütze
+ Dips
+ KH heben seitlich
+ KH Reverse Flys
Habe ich vielleicht Defizite im Trizeps? Falls ja, wären enge Liegestütze das Mittel der Wahl?
Danke!
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