[Acula]

Danke für deine Antwort.
Ja ws soll auf jeden Fall nur ein Zusatz zum Training sein. Bei Kettlebells bin ich mir gerade nicht sicher. Als ich das letzte mal im Kraftraum war, gab es dort entweder keine oder nur wenige. Die Übungen die du vorgeschlagen hast, würden aber ja eh nicht mit so viel Gewicht stattfinden. Eine Art Seilzug gab es glaube ich schon, ich meine zumindest Leute so an ihrem Trizeps arbeiten gesehen zu haben.
Würdest du die von dir vorgeschlagenen Übungen dann in eine Einheit packen? Sprich
Swings
Ausfallschritte
Goblet Squats (eher nur eine von beiden oder?)
Seilzug (altenativ Überzüge)
Turkish get up
Halo
Bauch (kann nicht einschätzen wie turkish get ups den beanspruchen)

An Swings und Überzüge habe ich gar nicht gedacht, aber das sind auch zwei Übungen die ich mag. Swings sprechen ja auch genau meinen Bedarfsbereich an. Aktuell würde ja keine Rückenübung gehen, aber ich nin optimistisch, dass es bis dahin besser ist.