[iaux]

Ich würd mir auch Gedanken darüber machen, wann ess ich die letzte vollwertige Mahlzeit. Damit diese auch verstoffwechselt wird und nicht einfach nur im Magen schwer rumliegt.
Was ess ich am Abend vorher und was gibt es als Frühstück.
Diese Punkte finde ich kannst du einfacher testen als die Wettkampfverpflegung.
Beim HM läufst du fast 2h am Limit, da reagiert dein Körper anders als wenn du den langen Lauf (Fettstoffwechsel), IV mit intensiver aber kurzer Belastung läufst. Am ehesten beim TDL, wenn dieser nah an der Wettkampfgeschwindigkeit ist, aber dafür wird er zu kurz sein, i.d.R.

Für mich sind die Punkte vorm Wettkampf entscheidender, beim HM selbst nehm ich max ein Notfallgel mit und evtl nehm ich nen Schluck Wasser wenn ich das Bedürfnis habe...