[Bernd]

Hallo SuperBee

nein nicht der einzige. Ich führe diesen Plan auch aus.

Und habe auch hierzu einige Fragen. In der Prep Phase ist mittwochs ja Rad vorgesehen mit Frequenz und als Ausführung Pace 1,3 angegeben. Die ganze Zeit bin nur mal in Pace 1 geblieben. Wollte jetzt aber mit der Frequenz anfangen. Als Erklärung steht knapp über und unter Wohlfühlfrequenz. Soll diese knapp über der Wohlfühlfrequenz dann im GA 3 Bereich sein?
Später kommt dann in der Build Phase noch die Ausführung Kraft dazu in der Erklärung steht aber nur GA 2 in der Pace aber wieder 1,3..

Beim Lauf ist ebenfalls bei den Intervallen in der Base Phase nur Pace 1 und in der Build Phase beim TDL Pace 1 angegeben. Wie hoch kann man im GA da gehen, da nur 1 nicht richtig sein dürfte.