[Bockwuchst]

Also die Diskussion hier hat mir auf jeden Fall was gebracht. Ich werd mich wahrscheinlich die nächste Zeit erstmal so grob hieran orientieren:

Mo: Morgens Schwimmen, abends 30 min Laufen
Di: Spinning im Fitnessstudio
Mi: Laufen 45 min
Do: Morgens Schwimmtraining mit Trainer, abends 30 min Laufen
Fr: Ganzkörperkrafttraining
Sa: Laufen 60 min
So: Ruhetag

Wobei das eher als Beispielwoche denn als fixer Plan zu verstehen ist. Ich werde immer mal was schieben müssen, der Ruhetag ergibt sich eher aus Termingründen als fest geplant. Außerdem werd ich abends noch die ein oder andere Runde auf dem Ergometer drehen und dafür dann wahrscheinlich mal nen 30 min Lauf ausfallen lassen. Dafür werd ich wenn ich Zeit und Bock habe, den Lauf am Wochenende auch mal ein bisschen ausdehnen oder auch mal ne Tempoeinheit machen wenn ich mich gut fühle. Mir macht das einfach zu viel Spaß.
Wenn das Wetter gut ist, dann auch mal ne Runde mit dem Rad im Freien.