[sandmen]

Ich mache 1x20 Minuten EMS seit ca. 2 Jahren. Ich finde es sehr effizient und es macht mich gefühlt mehr kaputt als irgendein anderes Kraft- oder Stabitraining. Dies liegt auch mit Sicherheit daran, dass es durch die maximal 1:2 Betreuung durch den Trainer sehr fordernd ist. Ich selbe würde ich bei einem Stabitraining nicht so quälen.

Wahrscheinlich kann man mit 3x20 Minuten Stabitraining in der Woche genauso viel erreichen, wenn man die Übungen fordernd aussucht und dies auch wöchentlich ohne große Ausfälle umsetzt.

Insbesondere wenn zu dem Training keine großen Wegezeiten hinzukommen, würde ich es durchaus als sehr effizient bewerten.

Was bringt es? Zumindest habe ich keine Ausfälle beim Radfahren oder Laufen und ich führe es zumindest etwas darauf zurück.