Hallo zusammen,
im MD Trainingsplan steht folgendes bei den Rad Kraft-Einheiten:
Zitat:
Ausführung der Einheit:
Einfahren
3 x 10 Minuten an sanfter Steigung mit niedriger Trittfrequenz um 50 Umdrehungen pro Minute, Puls bis oberes GA2 erlaubt. Kein Tempotraining!.
Sorgfältig ausfahren, abends Gymnastik
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Das klassische K3-Training findet ja im klassischen oberen GA2-Bereich statt, also 80 - 85% HF, max.
Jetzt frage ich mich, ist im Trainingsplan nun der klassische GA2-Bereich gemeint oder die im Trainingsplan meist verwendeten Pace-Zonen (1 bis 4). Denn hier würde ja der GA2-Bereich eher 65 - 70%, HF, max bedeuten.
In dem Kommentar zu der Einheit steht auch GA2, in der Pace-Zelle steht 3.
Danke & Gruß
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