mamoarmin

also ich habe einen von Steven Moody, der hat ziemlich viel inkl. langer Vorbereitungszeiten. aber die AVGS pro Woche, die dort stehen sind niedriger, da halt nicht gleich nit hohen Stundenzahlen geballert wird...

https://www.trainingpeaks.com/coach/...#trainingplans

Wobei ich einfach die langen Einheiten anpassen würde um auf entsprechendes Volumen zu kommen....gerade auf dem Rad isses ja möglich...