[Ainvar]

Zitat von dr_big

0,4l pro Stunde ist zu wenig, es darf gerne das doppelte sein. Außerdem brauchst du genug Natrium (Salz), sonst kann der Körper das Wasser nicht aufnehmen. In Folge musst du Wasser lassen und verlierst damit noch mehr Natrium.

Ja, aber wie gesagt: Ich nehme schon Maurten sowohl als Gel als auch als Lösung zu mir.
Der Natriumgehalt ist schon genug.

Was an Wassermenge angeht: Ich habe bei meiner ersten LD viel zu viel Wasser getrunken (0.5 Liter an jeder Verpflegungsstation) + 2.5 Liter aus eigenen Flaschen.
Und das war wirklich die Katastrophe. Da habe ich wirklich - durch Schwitzen und Pipi - alle Natriumreserve ausgeschöpft.