[Estampie]

Die Weihnachtswoche ist vorbei, ich hoffe ihr hattet alle gute Festtage!
Wir hatten das besondere Glück mit vier Generationen zu feiern.

Im Training war ich ja durch die Corona-Woche und Boosterwoche etwas hinterm Plan, konnte über die Tage aber etwas aufholen. Ich hatte mir überlegt eine schöne flache GA Rampe in Trainingpeaks bis zum Januar zu bauen.
Und bin immer im Wohlfühlbereich geblieben. Das haut bisher einingermassen hin.
Zusätzlich hatte (und habe) ich eine ausgesprochene Yoga-, und Dehnphase. Nicht dass ich denke dass mich das schneller macht, aber es hilft mir geschmeidig durch die dunkle Zeit zu kommen.

Montag: Ruhetag
Dienstag: Zwift und etwas freie Rolle. so etwa 1h 15min
Mittwoch: halbe Stunde Yoga, 50min Laufen und Viertelstund Seilzugtraining.
Donnerstag: 20min Yoga, ne Stunde Zwift und 50min Krafttraining.
Freitag: halbe Stunde Yoga und 50min locker laufen.
Samstag: 1h:20 min Zwift
Sonntag: eine Stunde locker laufen.

Also alles ganz easy. Und immer das zum Teil gute Wetter ausgenutzt und in der Egge gewandert. Das war alles in allem eine sehr entspannende Zeit. O.K. Weihnachtsabend waren gefühlt in jedem Zimmer 22 Enkel am rumtoben, aber das ist ja auch schön. Fürn Moment


Die letzte Woche in Freiheit bricht jetzt an, ab Januar ist es vorbei mit dem Lotterleben, da schaut der Trainer nach den Einheiten. Mal schauen was ich so mache bis dahin.

Ein gutes Restjahr allerseits,

Thomas