Zitat:
Zitat von Helios
Ich mach Sackhüpfen, aber ohne Sack, dafür mit 2 Gewichten a 20kg - 10 Hupfer hin - 10 zurück -
dazu Kniebeuge, Klimmzüge, Liegestütz - das für die "Spieler", dann kommen die "Gegenspieler"
alles soll 3 Sätze mal 10 Wiederholungen sein.
Schaff ich nie - bin vorher "Tilt" - mach ich 3min Pause zwischen der Belastung, werde ich nie fertig.
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Krafttraining ist nicht das selbe wie Stabilisationstraining ;-)