mauna_kea

Crossfit2
Ich sag nur eins: Ein Killer.
In der ersten Runde hab ich hang power cleans mit 40kg probiert, was zu schwer war (hab aber trotzdem brav 10x gemacht ) aber technisch hatte ich das nicht im griff.
denke die übung ist für mich (uns) noch zu anspruchsvoll.
hab dann mit 35kg und squat cleans weitergemacht, was dann auch ging, aber sau anstrengend war.
weiss jetzt nicht woran es lag, denn die übung liest sich ja recht einfach, aber nach dem laufen mußte ich jedesmal knapp 20sek durchatmen, sonst wäre ich umgekippt.
am ende warens dann 12.30 und ich lag echt einige minuten auf der matte und wollte nur noch sterben.
war also ne richtige crossfiteinheit.

mein tip: macht die squat cleans und probiert beim aufwärmen mal aus mit welchem gewicht es zwar schwer ist, aber technisch gut auszuführen geht.
und dann alles geben.