[Teuto Boy]

Hi ,

ich kämpfe auch häufiger mit Seitenstechen, bei mir sind es folgende Gründe:

Sitzposition Triarad ( Probleme traten beim Rennrad nicht auf )
Probleme treten ausschließlich beim Triathlon

sehr hohe Intensität beim Laufen ( Hechelatmung )

ich habe das Gefühl, dass das Zwerchfell krampft.

Nasse vs. Trockene Kleidung spielt bei mir keine Rolle.

Linderung durch Reduktion Geschwindigkeit im schlechtesten Fall bis zum kurzen Stehenbleiben ( Pinkelpause ) und Druck auf die schmerzende Partie. Danach geht es dann teilweise wieder "normal" weiter.
Mittlerweile versuche ich die Belastung so zu steuern, dass die Schmerzen nicht auftreten.

Hab mal gelesen, dass eine starke Rumpfmuskulatur helfen soll , weil dann die Organe nicht so stark am Zwerchfell reißen ->

demnächst ein paar Situps in T2 machen