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11.05.2021, 18:13

Setz dich auf die rolle, schmeiss den ERG modus an bei einem wattwert wo du denkst "da
merke ich gar nichts." Beim ersten Anflug von schmerz sofort runter.
Und so dann eben ganz ganz langsam von unten an deine alte leistung annähern

Viel erfolg!