[Waldoblau]

Zitat von Necon

Ich würde nicht täglich mit der Blackroll arbeiten das Gewebe braucht Zeit sich anzupassen und je nachdem wie man es einsetzt macht man mehr kaputt als es bringt.

Danke für den Hinweis! Vielleicht ist es eher jeder zweite Tag

Zitat von Necon

Wie rollst du denn Wade und AS

Langsam hin und her, auch unter die Kniekehle. Unten und an der Seite der Wade, ca. 10-12x bzw. so oft, bis die Verhärtungen verschwunden sind. Manchmal bleibe ich auch auf einer harten Stelle drauf