Aufbau nach acht Wochen Pause
Meine ungewollte Pause im Spätsommer/Frühherbst betrug acht Wochen, in denen ich so gut wie nichts machen konnte.
Meine Frage nun, wie bekomme ich auf dem Rad am besten/schnellsten die Form des vergangenen Jahres wieder zurück?
a. An der nun sehr niedrigen FTP arbeiten und sie steigern
b. Viel kraftorierntiertes Fahren mit TF 50-70 und schwerem Gang
c. Viel Motoriktraining mit TF über 110
Hat hierzu jemand Wissen oder sogar eigene Erfahrungen?
Vielen Dank!
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