[HeinB]

Zitat von niksfiadi

Ist nicht ein nicht zu unterschätzender Side-Effekt des Carboloadings, dass mit der KH-Mast auch sehr viel Flüssigkeit im Körper bleibt -> Jürgens dicke Beine?

Es wird viel Wasser eingelagert, pro g KH ca. 3 g Wasser. Dieses wird dann beim Abbau des Glykogens freigesetzt, diese Menge muss man schon nicht trinken.

Angenommen man lagert 500g KH ein, dann entspricht das einer Gewichtszunahme von 2 kg. Das klingt erst mal viel. Wenn man sich aber klar macht, dass man auch ohne KH-Mast alleine durch Erholung und normale Ernährung zu einem großen Wettkampf meinetwegen 400g KH eingelagert hat, macht die Differenz nicht mehr so viel aus.

@Arne, denkst du es war ein energetisches Problem wegen der Vorwettkampfernährung? Du kannst dir noch so viele Flaschen unterwegs einbauen, den Verbrauch deckt das ja nie.