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Hallo NieOv,

herzlich willkommen!

Eine Volksdistanz ohne zeitliche Ambitionen zu finishen, würdest du auch schon morgen schaffen. Du kannst schwimmen und du fährst regelmäßig Rad. Den 5 km-Lauf wirst du auch ins Ziel bringen. Insofern bedarf es für die Zielerreichung kein strukturiertes Training bis zum August.

Wenn du aber möglichst fit an der Startlinie stehen möchtest und vielleicht doch im Hinterkopf ein Zeitziel hast, solltest du dir Gedanken um einen Formaufbau machen. Zur Orientierung wäre sicherlich ein (Einsteiger-)Trainingsplan sinnvoll, einfach mal bei TrainingPeaks stöbern. Der Vorteil ist unter anderem, dass man damit eben gerade nicht den typischen Anfängerfehler macht und zu schnell zu viel will, um dann mit schmerzender Achillessehne oder Knie den Rest der Saison pausieren zu müssen.

Viel Spaß und frohes Trainieren!