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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wunschgewicht / Formerhalt
Thema
:
Wunschgewicht / Formerhalt
Einzelnen Beitrag anzeigen
11.01.2021, 20:01
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4
ironmansub10h
Beiträge: n/a
Probier mal IV- Beginne mit 14:8 und steigere auf 16:8 . Also 16h fasten, dann 8 h essen. Schau zu wie sich dein Gewicht reduziert. Essen kannst in den 8 h alles. Ich beginne stets mein Jahr so und reduziere anfangs 2-4 kg ohne mehr Sport
ironmansub10h