[Adrenalino]

Zitat von crazylinchen

Moin moin,

so, wieder ist ein Tri-Wochenende vorbei und wieder gab es live, im Internet und im Fernsehen viel zu sehen. Und wieder war das Wetter teilweise wirklich bescheiden.
Damit steigt jetzt auch langsam die Ungeduld in mir. Ich will auch an den Start gehen und ich will auch müde und zufrieden durch Ziel laufen.

Gestern hab ich zum Abschluss einer trainingsreichen Woche noch einmal lang gekoppelt mit 140km Rad im 27er Schnitt (allerdings mit Windschatten) und nem 20km Lauf knapp unter 6er Schnitt. Das Laufen hat durchgehend Spaß gemacht und am Ende haben nur etwas Wasser und ein Gel zum weiterlaufen gefehlt.
Dafür, dass ich null ausgeruht war ist das doch nicht schlecht, oder?

Ich überlege jetzt auch, wie weit ich das Koppeln noch treibe.... Und mich reizt ja noch nen 3h Lauf...

Ui, noch vier Wochen warten..... ahhhhh....

Adrenalino: wie ist deine Strategie????

Erstmal : sauberes Programm durchgezogen, supi

Strategie, ich weiß es nicht......einerseits wurde mir empfohlen einfach die letzten Wochen wie vor FFM zu wiederholen, andere meinten daß es auf diesem Level auch 3-3,5 Std. Rad + 1:30 Lauf auch tun und die langen Läufe nicht länger als max. 2,5 Std.........

Mein W-Ende sah so aus daß ich am Samstag das Radtraining nach 50min wegen sintfluartigem Regen abbrechen musste, der Regen war derart stark daß es auf der Haut weh tat, außerdem hat mein Carbonrenner jetzt Wasser im Rahmen! Der Sonntag bescherte mir nach 1:40 Std. Rad eine geplatzte Felge samt zerfetzten Reifen, 50min. Warterei auf meine Freundin ( ich war natürlich am weitest entferntesten Punkt meiner Tour ), dann hab ich mit meinem Rennrad für 1:30 Std. die Tour fortgesetzt und bin anschließend noch 1:30 Std. gelaufen.

Irgendwie klebt mir seit Wochen das Pech an den Füßen vielleicht hätte ich mich doch nicht für Köln melden und statt dessen die Saison abschließen sollen

Heute 1:30 Std. schwimmen im Freibad mit 3,6km Programm, heute nachmittag dann ein 2 Std. Lauf mit 21,6km.

Mal sehn was die Woche bringt, ich muss irgendwo noch Radeinheiten reinquetschen, lange Kanten kann ich diese Woche knicken, zuviel Arbeit, und am Sonntag mach ich für die Vereinsstaffel beim IM 70.3 in Wiesbaden den Läufer - das war noch vor dem IM Frankfurt, wenn ich gewusst hätte daß ich mich nun für Köln vorbereite hätt ich mich nicht zur Verfügung gestellt und würde den Sonntag statt dessen für ne lange Koppeleinheit nutzen, naja.....

Training fällt mir sehr schwer, irgendwie keine Motivation......mein Kopf war halt auf den 24.07 eingestellt, hoffentlich komm ich da wieder raus aus dem Loch......muss ja.......

Ciao

Michael