[Benni1983]

Zitat von Helmut S

+1 .... wenigsten die Kalorien mal reduzieren. Das genannte Frühstück hat ja locker mal 500-600 kcal ...das is schon ne g’scheite Bombe ....

Mein Frühstück hat genau 559kcal...gut geschätzt.


Das mit dem Frühstück streichen möchte ich nicht, da ich fest mit drei Mahlzeiten am Tag plane und diese drei Mahlzeiten auch brauche.

Bei mir schlägt sich so etwas wie "Frühstück weglassen" immer in Essattacken nieder.
Der Hunger sammelt sich an und Abends wird der Teller vollgeladen.

Das Frühstück mit ca. 600 ist bei drei Mahlzeiten und 2112kcal Ziel noch voll in Ordnung.

Habe jetzt aktuell in 6 Wochen 6,1kg abgenommen...damit bin ich sehr zufrieden

Ihr dürft auch nicht vergessen, dass so ein dicker Brummer wie ich einen deutlich höheren Kalorienbedarf hat als ein Austrainierter.
Die Fettzellen haben auch Hunger