[binolino]

Zitat von Helmut S

Das verstehe ich nicht. Schon gar nicht für den Rückweg.

Vlt muss er das Kind vom KiGa abholen oder so :-)

Ich nehme meinen Arbeitsweg (aktuell 1,4km x 2 - relativ flach / ab nächstes Jahr 3,6km x2 - davon fast 2 km am Stück 2-5% Steigung - natürlich Bergauf in der Früh - das wird ein Spaß) als Alltagsbewegung und berücksichtige sie nicht im weiteren Training. Nach der Arbeit bin ich auch öfter mal wo anders hin unterwegs oder muss was in der Wohnung machen, weshalb es als Aufwärmen auch hinfällig ist.

Aber wenn das für dich passt würd ich's als Warmup nutzen!

Zitat von swimbikerunlifestyle

Ich würde jetzt ungern etwas kontraproduktives zum sonstigen Training machen.

Du meinst die 9km beeinflussen dein anderes Training negativ? Das glaube ich ehrlich gesagt nicht. Sonst dürfte man sich ja außerhalb vom Training gar nicht mehr bewegen.