Zitat:
Zitat von geronimoisfree
Das versteh ich jetzt leider nicht. Wie meinst du das mit dem Takt?
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3-1 bedeutet 3 Tage Trainieren, dann ein Ruhetag.
1-1 bedeutet 1 Tag training, 1 Tag Ruhe.
Als Einsteiger reicht (auch im Traiathlon allgemein) ein 1-1 Rythmus aus, um den Reiz, den die Trainingseinheit setzt gut zu verarbeiten.
Je besser man wird, muss man durch immer mehr und größere Trainingsreize diesen Effekt herbeiführen.