Ich würde...
- bis Donnerstag normal nach Plan trainieren.
- Freitag locker Trainieren, d.h. keine Intervalle oder sehr lange Sachen.
- Samstag frei.
- Sonntag Schwimmen WK Tempo, Rad 95% WK Tempo und Laufen so, als wolltest Montag wieder trainieren.
- Montag frei
- Dienstag evtl. schwimmen
- ab Mittwoch im Plan weitermachen als hättest du normal trainiert.
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Im Grunde kann jeder Grobmotoriker Triathlet werden! (Faris)
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