Hallo again,
so ab in die nächste Trainingseinheit.
Dieses mal stand wieder eine Schwimmeinheit an.
4900m:
200m Einschwimmen (ohne Kraul)
4x50m (25m Vollgas + 25m locker)
20x200m GA1
6x50m (12,5m Vollgas + 37,5m locker)
200m Ausschwimmen (ohne Kraul)
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