[NiklasD]

Zitat von mollyman

man sollte natürlich einigermaßen ausgeruht sein um belastbare Ergebnisse zu bekommen.
Allerdings schwimmst du ja nicht die 400 all out dann 15 Minuten Pause und dann die 200 m . Es heißt ja auch bei Arne gründlich und mit Steigerungen einschwimmen , und wenn man recherchiert, heist Gründlich 600 bis 1000 m, frisch bin ich danach nicht mehr.

Dann schwimm dich so ein, dass du noch das Gefühl hast den Test vernünftig schwimmen zu können. Wer aber nach 600m lockerem Einschwimmen schon nicht mehr frisch ist, der sollte erstmal an anderen Baustellen arbeiten (ohne das böse zu meinen). Da reicht als Belastungssteuerung im Training absolut das Empfinden nach "locker", mittel, hart oder so.

Zitat von mollyman

Das was war auch mein Eindruck

Weil das halt auch Resultate sind, die außerhalb der Norm sind. In der Regel solltest du 200 immer im Schnitt schneller schwimmen können als 400. Selbst bei einem Tempo >2min pro 100er