[Matthias75]

Zitat von tridinski

ich will damit deutlich machen dass der blick wirklich senkrecht nach unten gehen soll und nicht schräg nach vorn. "Kinn auf Brust" sieht man ggf. sogar seinen eigenen Bauch so dass man sooo extrem nicht schwimmen wird, aber rein für die Wasserlage ist das vorteilhaft

In den Rettungsschwimmkursen, die ich früher gegeben habe, hatten immer wieder einzelne, auch gute Schwimmer, Probleme mit dem Streckentauchen. Auch hier war häufig die Kopfhaltung das Problem. Der Kopf bzw. die Kopfhaltung steuert den ganzen Körper: Hält man den Kopf hoch, geht der Körper ins Hohlkreuz und man schwimmt nach oben, ähnlich einer Tragfläche, wenn die Höhenruder hochgeklappt sind. Nimmt man den Kopf runter, macht man im Extremfall einen kleinen Buckel und es geht nach unten. Mit der richtigen Kopfhaltung ging für viele das Tauchen deutlich einfacher

Daraus kann man eine gute Übung machen, vor allem mit Flossen, um die es ja gerade in einer andere Diskussion geht (und hier machen sie sogar Sinn ): Vom Rand abstoßen, möglichst nach unten oder zumindest unter Wasser, Arme nach vorne nehmen und nur Beinschlag machen. Dann mal den Kopf hoch nehmen, runter nehmen, gerade halten und schauen, wie sich das auf die Wasserlage und die Position im Wasser auswirkt. Wenn man den Kopf auf die Brust nimmt, ist es z.B. kein Problem mit minimalem Kraftaufwand am Beckenboden langzutauchen. Wenn man den Kopf im Nacken hat, schafft das so gut wie keiner.

M.