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Aloha! Ein kurzes Update zur Wiederaufnahme des regelmässigen Trainings. Teile das zur Übersicht in die drei Disziplinen auf, wobei ich ja zur Zeit vier Disziplinen absolviere.

Swim - Das passende Zeitfenster und Hallenbad für freie Bahnen habe ich noch immer nicht gefunden. Nach der Arbeit scheint Slalom-Schwimmen normal zu sein. Im Frühschwimmen ging's ganz okay los, wir waren dann aber auch zu viert auf der Bahn. Es ging, aber eine strukturierte Trainingseinheit mit Technik, z.T. nur Beinschlag und schnellen Intervallen würde ich so nicht durchziehen wollen. Vermutlich läuft es auf Training in der Mittagspause hinaus. Zusätzlich Frühschwimmen und sobald ich ein anständiges Niveau habe, mische ich mich auf die gesperrten Bahnen zu den guten Schwimmern.

Bike - Training zur Zeit kein Thema. Mein RR noch am alten Wohnort und das Wetter spielt auch nicht in meine Karten. Schaue mich jetzt nach einer geeigneten Rolle um. Denke, dass etwas in dieser Richtung von Elite oder Tacx noch gut wäre. Smart mit Bildschirmrennen o.ä. brauche ich nicht. Etwas, womit man bspw. die Watt messen oder einstellen kann, wäre noch cool. Aber grundsätzlich ginge es eher ums Kilometer-Spulen, als um etwas anderes... Hat hier jemand Tipps? Evtl. auch von Schweizer Radshops?

Run - Meine Laufeinheit alle zwei Tage ziehe ich durch. Momentan bewege ich mich zwischen 3-6km mit Pace von 6'20''. Zwischendurch merke ich, dass ich noch nicht zu stark belasten sollte, weshalb ich noch recht zurückhaltend trainiere - insbesondere der Achillessehne zu liebe.

Weight Loss - Sie purzeln weiter! Nachdem ich wieder kräftig zugelegt habe und beinahe mein Startgewicht von 99,8kg wieder erreicht habe, sind die Kilos nun wieder am Purzeln. Ich achte besser auf die Ernährung und insbesondere die Getränke (ja, ich bin ein Süssgetränk-Junkie). Kalorien zähle ich aber nicht, war mir bei mehreren Versuchen schon zu mühsam (auch mit den Scan-Apps). Hoffe bis nächsten Sommer bin ich in den tiefen 80ern unterwegs .

So das wär's wieder von meiner Seite. Für Tipps zu Rollentrainer, Schwimmbädern im Zürcher Unterland und Allerlei bin ich nach wie vor dankbar!