[Necon]

Ich bekomme das mit dem Tempo auch Selten hin trotz ständiger Kontrolle alle 200m darum habe ich begonnen das erste Intervall mit handbremse zu laufen, also vom Gefühl her.
Es wird dann meistens noch immer zu schnell aber alle anderen müssen dann einfach gleich schnell oder schneller gelaufen werden.
Ich finde nicht das du nachdem letzten Intervall noch das Gefühl haben solltest noch eines laufen zu können oder 1000er im 10k Tempo gelaufen werden sollten.
Ich würde mich anschließen bei laufe 5x1000 in Ca 4:30 bis 4:35
Das hast du drauf und wenn der erste nicht viel schneller als 4:30 ist wird auch der letzte nicht viel langsamer als das sein.

Ich selber laufe die 1000er auch um einiges schneller als mein 10k Tempo ist. Wenn du für den HM oder M trainierst sieht es wieder anders aus aber das war nicht gefragt