[alex.]

Was für Eiweiß willst du denn?

Whey (Molke), Soja, Ei, Weizen, Casein...

Whey ist zur Einnahme direkt nach dem Training und bildet mit seiner schnellen Verfügbarkeit (v.a. mit Dextrose/Maltodextrin) die beste Ergänzung zwecks Muskelaufbau/Regeneration.

Casein ist ideal als Mahlzeitenersatz oder vor dem Schlafen gehen, da es ziemlich sättigt und Milcheiweiß langsam verdaulich ist und du deswegen deinen Körper quasi im Schlaf mit EW versorgst.

Mischproteinpulver sind meistens so das, was du in der Apo oder im Supermarkt/Drogerie bekommst und oft eher minderwertig und arschteuer...

Meine Empfehlung -> Whey Protein (zwecks Universalität, kann man auch prima direkt nach dem Aufstehen nehmen!)

Hersteller sind die gängigsten (im Bodybuilding Bereich) Optimum Nutrition, Body Attack, Scitec, ESN, Weider ....

Unterscheiden sich eigtl nur im Geschmack, dem Preis (gering) und der Konsistenz.

Meine Empfehlung: Scitec Whey, schmeckt sehr sehr geil (allerdings in vielen Geschmacksrichtungen rel. süß) und hat eine super Quali, 2,45kg kosten etwa 45€.

Kaufen kannst du das ganze z.b. bei Sportnahrung-Engel.de, Team-Andro Shop ....