[BunteSocke]

lifty und Necon, vielen Dank Euch beiden!!!

Nach nun zwei mehr mental als körperlich anstrengenden Tagen geht es jetzt auch sportlich wieder bergauf, wobei der letzte Tiger noch nicht einmal ganz verklungen ist und die beiden eher unsportlichen Tage nicht unpassend waren.

Mein heutiger Tag begann mit einem herrlichen Läufchen gut 17 km so, wie ich gerade wollte. Mal gemüüüüütlich, mal etwas zügiger, immer wieder zum Fotografieren angehalten.

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Wie genial kann das Leben sein!???

Anschließend, um kurz vor 9, mit den Teilen der Family gefrühstückt, die auf mich warten wollten

Dann...

Zitat von lifty

(...)

Trainingseinheit 2
Block 1 5x (20 Swings/2 Press li./re. 5RM) 2min Pause
Block 2 5x (20 Swings/2 KZ 5RM) 2min Pause
Block 3 5x (20 Swings/30 sek Plank)

Ende (...)

...das ... leicht abgewandelt

Bei Block 1 habe ich etwas mit den Presses gekämpft, für die ich die 16kg Kettlebell genommen habe. Nächstes mal eine normale Kurzhantel... dann geht vermutlich auch noch etwas mehr Gewicht.
Bei Block 2 mein Glück mit 5 kg Zusatzgewicht versucht, das war eher zu wenig. Hier habe ich spontan auf je 3 Klimmzüge aufgerüstet, nächstes mal mindestens 7 kg.
Bei Block 3 habe ich auch etwas aufgerundet - auf je 1 Minute Plank ... das ging problemlos.

... dafür haben die insgesamt 300 Kettlebellswings mir rundum alles abverlangt
In diesem Sinne, lieber lifty, vielen Dank für eine weitere lustige Trainingseinheit, die ich in nächster Zeit in etwas optimierter Form noch einmal turnen werde

Als „Absacker“ noch ein bisschen meinen kleinen Reifen über die Auffahrt getragen

17FBD522-1B6E-4379-9F9B-091BC86AD797.jpeg ... die „Griffe“ sind noch zu verbessern...

... und gut gelaunt sowie mit lahmen Gräten geht es nun in den Osterendspurt