[Necon]

Gestern hatte ich zugegebenermaßen keine Lust und fühlte mich nicjt nach Swings. Stattdessen habe ich mir 60 min auf der Walte gegönnt mit 10x 30 Sek bei 350 Watt als kleine Spitzen.

Dafür heute bereits die Swings absolviert und morgen Einheit 14.
Heute wieder alle 500 mit 28kg, Unterarme waren heute kein Problem, dazu gab es half kneeling KB Presses.
Zeit war 31:12
Ich könnte inzwischen deutlich die Pausen reduzieren also zwischen 10-15-25 und 50 bin ich ohnehin auf 30 Sek herunten und nach den 50 mach ich 2 Minuten für die Mobilityübung.
Könnte das aber auch auf 1 Min oder 30 Sekunden reduzieren, aber sieht das das Protokoll vor?