[widi_24]

Klar ginge es vermutlich ohne Verpflegung. Meinen 1:50-Halbmarathon bin ich aber mit 2 Liquid Gels gelaufen. Einen Gel nach ~45min und den zweiten Gel nach ~1:20h. Das hat energetisch gut ins Ziel gereicht.

Ich habe die Gels jeweils genommen als ich eine Verpflegungsstelle kommen sah. Gel rein, ein paar Meter mit klebrigem Mund weiterlaufen und dann 2x Wasser greifen. Eins zum Spülen und eins zum trinken.