[Ator]

Liebe Foren-Mitglieder, lieber Arne,

an dieser Stelle ein riesen Kompliment für Arnes Artikel in der TriTime 01/2021! Als Fakten-basiert handelnder Mensch habe ich in all den Jahren viel Triathlon-Trainingslektüre gelesen. Aber bislang hat es niemand geschafft, in 4 Seiten das Trainingskonzept des Triathlons perfekt kurzgefasst und leicht verständlich darzustellen. Super!

Eine Frage zu den vorgeschlagenen Intervalltrainings auf Seite 48 oben. Wie lang sollten die Pausen zwischen den dort aufgeführten Intervallen sein?

Aufgeführt sind:
Bike BASE: 1,5h mit 5x5min Intervalle an der anaeroben Schwelle.
Bike BUILD: 3,5h mit 4x30min WK-Tempo, anschließend Koppellauf.
Run BASE: 1h mit 4x4min an der anaeroben Schwelle.

Falls der Artikel bereits irgendwo diskutiert wurde, sorry, über die Suchfunktion "Tritime" konnte ich nichts passendes finden.

Danke und Gruß,
Christian