[Dr. Koothrappali]

Erste Hürde Startplatz ist genommen, jetzt die Frage wie es weitergeht?
Kurz zur Vorgeschichte, zwanzig Jahre MTB-Marathon Erfahrung, zwölf Jahre Laufmarathon und sechs (in acht Jahren) MDs (immer Breisgau Triathlon also eher anspruchsvoll als schnell) Tria Erfahrung.
Und so weiß ich wie es sich anfühlt zu scheitern (vor allem bei Marathons (wobei da alles über 3:30 in die Kategorie fällt) oder MDs bei Hitze aber natürlich nicht DNF sondern einfach ein paar km wandern) aber eben auch das Gegenteil davon (bei MTB Marathons schon mehr als zehn Jahren nicht erlebt). Habe nie streng nach Trainingsplan trainiert sondern immer nach Lust und Gefühl. Pulsmesser habe ich nie benützt und ein Powermeter kommt mir auch künftig nicht ans Rad. Bei den MDs bin ich in der Regel mit Leuten ins Ziel gekommen die in Roth so zwischen 10 und 11 Stunden ins Ziel kommen und das wäre so auch das was ich mir da so vorstelle. Pulsmesser ist für die LD gesetzt, so viel Respekt und Angst habe ich schon davor...
Die letzten Jahre immer über 10.000km mit dem Velo/anno und so zwischen 1500-2200 Laufkilometern. Schwimmen ist technisch die größte Baustelle, da bin ich einfach langsam und verschwende zu viel Energie => Winter ist dafür eingeplant das mal vernünftig in den Griff zu bekommen.
Beim Radeln oder Laufen mach ich lieber ein wenig mehr (und vor allem Berge) als Intervalle oder sonstiges.
Plan für mich wäre jetzt den Winter erstmal ganz oldschool GA1 km Samstags auf dem Rad zu schrubben und Sonntags lange Läufe. Unter der Woche paar Hügelläufe und eben schwimmen - sollte passen, oder?
Gibt's irgendwo Trainingspläne an denen man sich so grob(!) orientieren kann?