[runningmaus]

Zitat von Brazzo

Was mache ich bis zum Start des Trainingplans?
....

mhm.... also ich mache im Winter meist 1x pro Woche 45 min Stabbi - das solltest Du auch tun!

ausserdem gehe ich je nach Laune 1-2 mal pro Woche schwimmen,
und bis zu 5x pro Woche radeln (zur Arbeit, zum Markt, zum Kino, zum Einkaufen... eben, was so ansteht ) ... wenn ich gut drauf bin, mache ich die 6sec-Sprints dabei...
und ich mühe mich, dann bis zum nächsten Start des Plans bei mir wieder soweit zu sein, dann 2-3 mal pro Woche Laufen zu können.... so könnte es passen...

hm... mir kommt es vor, als mache ich einen Tick mehr als 4-5h pro Woche