[Hunki]

Zum Thema Pausentag... ich finde einen richtigen Pausentag auch nicht unbedingt nötig. Ich trainiere auch jeden Tag, habe aber Tage an denen ich beispielsweise nur locker Schwimme. Das ist mein aktiver Entlastungstag der mir in der Regeneration mit viel Schlaf viel mehr bringt als ein Tag Pause, der mich so richtig träge macht.

Ich bin der Meinung, dass ist sehr stark abhängig vom einzelnen Athleten und seinem Umfeld in dem er sich bewegt. Ich würde jedem meiner Athleten mit einem stressigen Job einen Ruhetag einplanen. Aber ein Ruhetag kann in meiner Welt auch etwas Athletik oder Stretching sein um dem Kopf etwas Ruhe zu gönnen. Wenn man mit einer 3:1 Wochenplanung arbeitet, hat man spätestens nach 3 Wochen ohnehin genug Zeit um Kopf und Körper durchatmen zu lassen.

Jeder ist da etwas anders gestrickt und zu allgemein fassen würde ich das jetzt nicht.