[Antracis]

Zitat von Benni1983

Ja Leute...ich muss wohl doch mehr Stabi machen

Oder gezielter!

Ernsthaft, geht jetzt gar nicht als Kritik direkt an Dich, aber zumindest bei mir ist es so, dass neben Radfahren, Laufen und Schwimmen wenig Zeit für Stabi bleibt und ich andererseits auch nicht glaube, dass man als Amateur mit begrenzter Zeit Zuviel Zeit darin investieren sollte.

Aber bei Problemen auf jeden Fall und dann wirklich gezielt für die Probleme. Da reichen vielleicht dann schon 2 x 20 Minuten in der Woche, aber wenn man das durchzieht, kommt man mit höherer Wahrscheinlichkeit an die Startlinie.

3 x 60 Minuten ist sicher auch gut, aber 2h mehr Lauf,Schwimm oder Radtraining machen einen höchstwahrscheinlich schneller. Das wiederum bringt einem aber gar nix, wenn man nicht mal an die Startlinie kommt. Also Minimalprinzip und die Grenze finden, die für Dich passt, um durchzukommen.

Ich hab früher, als ich noch „nur“ Läufer war, sehr viel Athletik, Krafttraining und Stabi gemacht. Das hat viel für die Prävention von Verletzungen gebracht, aber dafür fehlt mir bei meinen aktuellen Umfängen schlicht die Zeit. Ich hab aber festgestellt, das wenig gut hilft und manchmal sogar mehr ist.