[sabine-g]

Zitat von Trillerpfeife

Hallo Ruben,

kann dir nur von der Erfahrung meiner Vereinskollegen berichten.

Konsens ist bei uns bis 4 Wochen vor der Langdistanz geht auch eine Mitteldistanz. Die aber mit vornehmer Zurückhaltung. (sofern man sich nicht vom Rennspirit anstecken lässt)

Ein Kollege hat 3 Wochen vor Frankfurt noch den Moret Triathlon gemacht. Frankfurt hat er zwar gefinisht, aber deutlich langsamer als das Jahr zuvor.

Er ist aber kein Maßstab.

Es ist natürlich alles davon abhängig wie du trainiert bist, wie du die Mitteldistanz angehst und wie du dann die nächsten Wochen regenerierst bzw dich auf die Langdistanz vorbereitest.

Die letzten beiden Wochen vor der Langdistanz werden eh schon ruiger.

Wenn du es schaffst dich bei der Mitteldistanz zurückzuhalten tät ich sie als "lange Koppel Einheit" machen dann eine Woche locker eine Woche im Plan weiter und die letzte Woche als Tapering Woche.

Viel Erfolg.

sehe ich ganz anders.
4 Wochen vorher ein MD ist sehr gut und ich würde diese vollgas machen.
Ich selber mache gerne 3 Wochen vorher eine