[Pate1410]

Zitat von Mauna Kea

Bei 3-4 tagen Muskelkater ist sicherlich das Gewicht zu hoch....

Mit der Zeit dann das Gewicht steigern.

So sehe ich das auch. Drei bis vier Tage Muskelkater sind definitiv zu viel. Geh einen Schritt zurück und steigere langsam und strukturiert alle 4-6 Wochen das Gewicht (nicht öfter!)

Gib Deinem Körper Zeit, neue Reize anzunehmen, nur dann bringen sie Dich auch wirklich voran!