[uruman]

Zitat von blaho

Erwartungsgemäß habe ich die Geduld verloren

Frequenz vor Umfang und Intensität




12,5 km in 59:02 min. gelaufen.
Nachdem ich jetzt ca. 4-5 Wochen wieder "trainiere" und vorher "nur" 2 Monate ausgefallen bin

Ist doch super !



Und am 18.01. starte ich meinen nächsten Zehner, in der Hoffnung, dass sich bis dahin schon etwas in Richtung sub 46 getan hat.

sehe nicht so ! in 18 Tage sollst du überhaupt nicht schneller werden Mach eine gute Vorbereitung und die schnelle Zeiten kommen noch ! Geduld