[FuXX]

Hi Armin, den Silvesterlauf werde ich wohl wirklich sausen lassen. Die Wade spür ich nur noch ganz leicht, aber ich trau mich nicht da morgen einen 10er drauf zu machen - lohnt sich nicht.

Bezüglich der 10er nach 20 lauf: Als ich nur Marathon gelaufen bin, bin ich im 35er am Ende 10km in 36min gelaufen, oder auch 15 in 54. Das war schon ziemlich Anschlag - sprich, ich glaube nicht, dass ich bei der Variante mit dem 10er hätte viel schneller laufen können.

Jetzt würde ich halt etwas langsamer machen, weil ich das Tempo in ein Tri Vorbereitung wohl nicht ganz schaffe. Ich hätte dafür dann ein paar Minuten Pause, anders lässt sich das ja gar nicht organisieren, womit ich vielleicht wieder bei ähnlichen Endzeiten lande - ich kann aber ja auch einfach etwas weniger als 100% laufen. Der große Vorteil wäre, dass ich den Tempopart nicht alleine laufen muss.