[Troedelliese]

Krafttraining machen wir auch regelmäßig.
Richtig gut finde ich abfallende Sätze, d.h. 3-5 Sätze (je nach Übung mit weniger Gewicht und mehr Wdh.) z.B. 6 - 10 - 15 Wdh.
Gerade haben wir einen Plan auf Max-/Schnellkraft gebastelt. Also 1. Satz 4-6 mögliche Wdh., dann 2 Sätze mit weniger Gewicht und 10-15 Wdh.
Muskelgruppen immer von groß nach klein.
Vielleicht hilft das ja jemandem.