[MeikeM]

Ich habe auch immer Programm für das schwimmen. Intervalle, Pyramiden etc. Nach dem einschwimmen immer noch Technik-Übungen.
Wie schon gesagt, ich trainiere auch auf meine erste LD, mein Freund hatte für Roth mit dem Programm seine Schwimmzeit verbessert.

Bin aber kürzlich auch mal 4km geschwommen für den Kopf :-)

LG