[joschi_grace]

Time-Saving Training richtet sich an alle

- die ihre Schnelligkeit und Belastbarkeit verbessern möchten

- die sportliche Ambitionen mit ihrer Familie und ihrem Beruf vereinen möchten

- die müde von zu langen Einheiten sind

- die den Spaß am Sport verloren haben (Übertraining)

Wenn man möchte kann man weiterhin lange Ausdauereinheiten absolvieren, jedoch um Schnelligkeit zu erzielen, muss man dem Körper den Impuls dazu geben. Dazu sind kurze knackige Einheiten ausreichend. Ziel ist es sich hinterher immernoch frisch zu fühlen und nicht total ausgepowert.

Frei nach dem Motto: Weniger ist manchmal mehr!

In diesem Fall: Weniger Umfang - dafür im L4 Bereich.

Aber wie gesagt, der Plan besteht nicht nur aus L4 Einheiten, sondern sie schwanken zwischen 5-50%.