[holly79]

Zitat von Danksta

Da gibbet solche und solche Meinungen...

Nach ner laaangen Radeinheit hab ich immer nur 20-30min gemacht. Da lag der Fokus aber auf Radausdauer.

Sonst, IMO:
Rad<4h --> 1,5h Laufen
Rad>4h --> 1h oder kürzer

Ok, so ähnlich mach ich das ja auch schon.

Zitat von Danksta

Was läufst Du denn über 10?
Was läufst Du bei Deinen Test-WKs?
Wie viele Jahre Tria-Erfahrung?
Woran machst Du fest, dass es dieses Jahr beim Laufen nicht klappt?

Was für ein Tempo hast Du bei Deinen langen Läufen?

Habe dieses Jahr noch keine gemacht, hat nie reingepasst, weil immer irgendwas war. Habe nur Zeiten von mitte/Ende letzten Jahres Zeiten:

Zeit 10km: 40:16min
Zeit Tria Test-Wks 10km: 43:00min

Tria-Erfahrung: 6 Jahre

Tempo lange Läufe: 25km ca. 5:15min ; 30km ca. 5:25min, bin aber Ende April auch mal locker 5:09min gelaufen.

Ich mache das daran fest, dass ich gleiche Strecken, mit ähnlichen/gleichen Bedingungen ich z.B. mit gleichen Puls langsamer. Vielleicht sind es wirklich die harten Mittwochs-Einheiten. Sowas hatte ich letztes Jahr nicht gemacht.

Zitat von Wasserträger

Naja... wenigstens ist der Steffen nicht der einzige auf der Strecke mit sportlichem Seppuku als Hintergedanke

Könnte man fast sagen, aber alles riskieren würde ich nicht...