[daflow]

Stabi/dehnung/koordinationsuebungen ist grad mein taeglich Brot Seit September bin ich da fleissig dabei und das hilft definitiv. Mittlerweile kann ich eben auch wieder kurze Strecken laufen und habe dabei eben festgestellt, dass manches besser und anderes schlechter (z.B. Bergablaufen, da musste ich gehen). Nun wuerden mich eben zum einen Erfahrungberichte interessieren, wie andere da rangegangen sind und zum anderen eben auch die Theorie, was technisch fuer den unteren Lendenwirbelbereich schonend sein sollte. Es duerfen sich auch gerne Leute melden, die unabhaengig von Beschwerden ihren Laufstil auch beim langsam Laufen umgestellt haben.
@tierunernscht: Danke fuer deinen Erfahrungsbericht